MOVETE
Agregá
movimiento a tu día! El movimiento puede ser a través del ejercicio físico
pautado (entrenamiento: deportes, gym) o espontáneo, es decir, aquellos movimientos
que realizamos a lo largo del día: levantarnos de la mesa a buscar lo que nos
falta, a cambiar de canal de TV, caminar hasta el trabajo, subir y bajar
escaleras…
Si el tiempo para realizar un
ejercicio físico pautado hoy no está disponible, intentá realizar más
movimientos durante tu día! ¿Cuántas oportunidades de movernos perdemos en pos
de la comodidad y en detrimento de nuestra salud?
Algunos
beneficios del ejercicio son:
Mejora
densidad ósea y previene osteoporosis.
Disminuye el
colesterol total y aumenta el bueno (HDL).
Controla y trata
la hipertensión arterial leve y moderada.
PREVIENE la
diabetes en un 30% y si existe ayuda a controlarla.
PREVIENE Y
TRATA LA OBESIDAD Y EL SOBREPESO.
DISMINUYE la incidencia de CÁNCER, sobre todo de
aquellos relacionados con la OBESIDAD (colon, útero, próstata, hígado, mama)
DISMINUYE LA
ANSIEDAD Y LA DEPRESIÓN, MEJORA LA AUTOESTIMA.
MEJORA el
humor, la actividad sexual y NEUTRALIZA el estrés
¿Qué esperás
para comenzar a moverte?