MOVETE

Agregá movimiento a tu día! El movimiento puede ser a través del ejercicio físico pautado (entrenamiento: deportes, gym) o espontáneo, es decir, aquellos movimientos que realizamos a lo largo del día: levantarnos de la mesa a buscar lo que nos falta, a cambiar de canal de TV, caminar hasta el trabajo, subir y bajar escaleras…  

Si el tiempo para realizar un ejercicio físico pautado hoy no está disponible, intentá realizar más movimientos durante tu día! ¿Cuántas oportunidades de movernos perdemos en pos de la comodidad y en detrimento de nuestra salud?

Algunos beneficios del ejercicio son:
Mejora densidad ósea y previene osteoporosis.
Disminuye el colesterol total y aumenta el bueno (HDL).
Controla y trata la hipertensión arterial leve y moderada.
PREVIENE la diabetes en un 30% y si existe ayuda a controlarla.
PREVIENE Y TRATA LA OBESIDAD Y EL SOBREPESO.
DISMINUYE  la incidencia de CÁNCER, sobre todo de aquellos relacionados con la OBESIDAD (colon, útero, próstata, hígado, mama)
DISMINUYE LA ANSIEDAD Y LA DEPRESIÓN, MEJORA LA AUTOESTIMA.
MEJORA el humor, la actividad sexual y NEUTRALIZA el estrés


¿Qué esperás para comenzar a moverte?