RELAJATE

La relajación es una de las actividades que las personas tenemos más al alcance de la mano y que menos tendemos a priorizar. El ritmo de vida diario no lleva a vivir con prisa, llevando el “piloto automático del deber ser o hacer”… lo que nos impone la vida y lo que nos autoimponemos, hasta que el cuerpo dice “¡basta!”.

Existen muchas técnicas de relajación (técnicas de respiración, relajación muscular, técnicas posturales y de estiramientos como el yoga, técnicas de visualización, entre otras) y cada una tiene efectos diferentes para cada persona y según el tipo de problemática que origina el estrés. También hay actividades informales que pueden resultar muy relajantes como escuchar música, bailar, hacer deporte, pintar, jardinería...

Cualquiera que se utilice va a traer efectos positivos sobre la salud y el control del estrés:

Disminución de la ansiedad y depresión.

Prevención y tratamiento del sobrepeso y la obesidad.

Mejora la oxigenación del cuerpo.

Mejora la atención y la memoria, nos ayuda a resolver problemas con mayor claridad.

Puede mejorar algunos dolores, tensiones musculares.

Mejora nuestro sistema de defensas.

Mejora el descanso.

Mejora la autoestima y la autoconfianza.

Entre tantos beneficios más! Algunos de éstos beneficios se experimentan inmediatamente, otros requieren ser sostenidos en el tiempo. 

Relajarnos está al alcance de nuestras manos, sólo hay que decidirse a hacerlo…Pensaste qué podrías hacer para relajarte?