CUIDATE
El autocuidado es una forma propia de cuidarse a uno mismo.
El autocuidado es una conducta
aprendida, por lo tanto, también es educable.
Para qué cuidarnos? Para poder tener
una vida más saludable, más plena y feliz.
En qué cuidarnos?
En la calidad y cantidad de alimentos
que comemos.
En mantener nuestro cuerpo activo.
Respecto a la comida: comer de manera consciente, cuidar el modo y la
calidad de los alimentos que ingerimos.
Evitar conductas destructivas: dietas
restrictivas, atracones, comer contra reloj, comer comidas chatarras, el sedentarismo, vivir bajo estrés crónico,
entre otras.
“Los
conocimientos sobre el AUTOCUIDADO no son suficientes si no existe la voluntad
de llevarlos a la acción.” (Anónimo)
